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水果價格崩跌糖友這樣搶省錢顧血糖

記者楊晴雯／台北報導

今年天氣極佳，有不少水果盛產，但因產銷調節失衡導致水果價格崩盤，除了果農叫苦連天外，民眾雖然樂得搶便宜，醫師在門診卻觀察，不少糖尿病患者水果買太多怕吃不完，因此吃多了導致血糖控制不佳，成了「另類的受害者」；建議糖友購買水果應挑選如蘋果、芭樂、奇異果等「低升糖指數」水果，也要酌量食用。

陳擇穎建議，糖尿病友應盡量食用「低升糖指數」（low GI）水果，譬如蘋果、芭樂、奇異果。這個月豐收的火龍果因富含果膠和膳食纖維，可幫助穩定血糖，也是一項不錯的水果，但含糖份略高，仍不宜多吃。他也提醒，最近也盛產的芒果、鳳梨、荔枝、西瓜，皆屬於高升糖指數的水果，非常容易造成血糖上升，而且因為好吃又不須特別咀嚼，很容易吃過量，所以若血糖控制不穩定，仍應盡量少量食用。

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